接下来陈伍主要做几个精悍的大弟子的陪练师，由于陈伍本身的学拳的天赋极好，而且即使作为陪练师他也十分用心，每天都会提前了解那几位拳手的具体情况，然后根据他们的进度采取不同的陪练模式，在他的陪练下几位大弟子都觉得自己的拳法进展更快了。
“金亮，你们这几天好像腿部的攻击力量都不太够，是怎么回事呢？”陈伍虽然只是个陪练师，但是他会非常关注他所陪练的拳手情况，一连几天拳手们都在抓紧对同一个招式的训练，可是陈伍总觉得他没有做到位。
“不够吗？我觉得还行吧，你们呢？”金亮问另外几位大弟子。
“我也说不上来，反正师傅是这么教的，我也是这么用的，不过好像确实是没有达到师傅说的那种爆发力，可是我也不知道哪里出了问题。”大师兄说道。
“说的也是，我也有这种感觉，要不要去问问师傅具体改善的方法。”二师兄也有同样的感触，可是也不知道该怎么解决，只能想着去问问师傅。
“这个招式都练了几天了，这个时候去问改善的情况？要问你去问，我可没这个胆子。”另一位师兄大声说。
“这个，要不金亮师兄去问吧，师傅看到馆主的面子上，多少会对你宽容些吧。”
“对对对……金亮，你去吧！免得到时候全部吃不了兜着走，牺牲你一个，幸福一大家，这样的事你不会拒绝吧。”
几个大弟子，你一言我一语的就想让金亮去打头阵问问师傅。
“想都不要想，你们都说了是牺牲，回回都牺牲的是我；谁去问师傅他不教啊，我去问拳法，师傅是骂得轻，那是因为留着给我爸狠狠的教训我的；这次我无论如何都不去了，大家一起挨训吧，有福同享有难同当，不要再牺牲我一个了。”金亮一想起自己那位馆主亲爸教训自己的样子，不由得背上发凉。
“那就完了，只能自认倒霉了，这次不知道会怎么罚了。”一个年纪最轻的大弟子说道。
“你们没学会的拳法招式都不能再问吗？”陈伍不禁有些好奇，按道理来说师傅应该最喜欢那些爱问好学的徒弟，怎么到这里反而都害怕向师傅请教了。
“不是不能再问，是师傅会检验再问我们为什么存在这样的问题，反正师傅发现了都免不了一顿罚，很多时候都是金师兄去问，然后告诉我们怎么做，被罚的就只有金师兄一个。”年轻的大弟子继续回答道。
“要不我试试怎么解决这个问题？”陈伍若有所思的脱口而出，那几个大弟子立刻刷刷刷的看向了他，那眼神简直像是饿狼扑食。
“对啊，伍哥你有绝技啊，领悟能力那么强，说不定能够无师自通，你感觉教教我们。”金亮赶紧跳到陈伍身边说道。
“我也谈不上教你们，只是我以前好像用过或者看过别人用这样的招式，我试试看吧。”陈伍也不是十分确定自己能否解决腿部力量攻击不够的问题。
只见陈伍立刻直挺站立，然后左右侧身的伸手出拳，他的双臂犹如出海的蛟龙刚劲有力又灵活自如，而后又用力下压，顺势提膝。
陈伍反复运用了好几次，金亮和那些大弟子也看得疑惑不解，却又不敢打断，时间大约过了半个钟头，陈伍总算停下来思考了。
金亮轻轻的走上前说：“你这和我们的招式分明就是一样的啊，好像没有什么分别吧。”
“是啊，伍哥，你破解出来了没有啊。”大师兄也着急的问道。
陈伍并没有急着回答他们的问题，而是继续思考了一会儿，金亮也打手势让其他的大弟子先不要打断陈伍的思绪；于是他们便一齐看着陈伍再次一个人打出那套动作。
“金亮，你和大师兄过来，你们按我说的示范给他们看一下。”陈伍终于开口了，金亮和大师兄便按照陈伍的要求走了过去。拉颈顶膝
陈伍让双方以左前格斗式对峙，再让金亮出左直拳攻击大师兄的头部，大师兄此时微微向左侧身，同时右手抓住金亮左手腕向回拉，左手快速向前穿出，绕过金亮左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶金亮腹部。
金亮和大师兄照做后并没有觉得有什么特殊之处，于是问道：“伍哥，我们之前就是这么做的，招式都没有错处。”
“大师兄你在金亮攻击的保持冷静，不能在他出拳时后闪，只需要微闪身避过金亮的拳头就可以；你下拉金亮的颈部与你顶膝要同步进行，记住一定要同步，不能像刚刚那样前后有时间差，而且你在最后拉颈提膝的动作不仅要同步，与此同时还要呼气；你们两个再试试！”陈伍没有理会他们的质疑，只是让他们按照刚刚的说法再试一次。
两人将信将疑的又开始作战准备。
“啊……”只见金亮紧紧的捂住胸口，用不可置信的眼神看向大师兄。
“金亮，你真觉得这次提膝的攻击力增加了很多吗？”其他的大弟子似乎还有些不太相信，可是金亮却连连点头。
“我自己好像也感觉攻击力似乎增强了很多。”见大师兄这么说，其他人也相互试了一下，纷纷表示提升攻击力的效果十分明显。
“这一招叫拉颈提膝，必须要两个动作同时进行才能让对方没有逃脱的机会，与此同时呼气会将攻击力数倍增强，重点是一定要在对战的过程中一击即中才行。”陈伍认真的分析了这个招式，大弟子们纷纷对他格外佩服了。
“伍哥，上次还是纸上谈兵，我们都只听说你的本领，今天可是真的见识到你的厉害了，要是我们自己琢磨是不可能发现其中诀窍的，以后可是更要向你好好向你请教了。”金亮诚恳的说道。
那些大弟子没有想到陈伍真的把他们捉摸不透的招式分解得一清二楚，这下对陈伍更加信服了。