“要训练指力，最佳的锻炼方法，就是用一根手指来做俯卧撑。只不过你此刻指头上的力量还是非常不足，强行做这个动作，反而会弄伤你自己的手指，所以你还是先依照一般训练手掌的办法来练习。这是雪蚕手套，你带上这只手套去练习，就能够有很好的保护，不会练伤你的手掌与手指。”池凌飞把雪蚕手套摘下，递给了宇天晋。
“是，谢谢师父。”宇天晋大喜，在看到池凌飞的雪蚕手套后，他就十分眼馋，不知道自己何时才能够得到这种防御力出色的防御。现在看到池凌飞把他的手套借给他使用，他当然十分高兴，连忙兴高采烈地接过手套，再把手套戴到自己的手上。把手套戴到手上后，宇天晋这才发现，雪蚕手套原本做得很小，只是它的伸缩性极强，所以池凌飞也可以轻松戴上。而正是由于雪蚕手套原本极小，即使宇天晋的小手戴上手套，也刚好合适，不会显得大，更不会影响到手指的灵活性。
“这是黄沙，你用力把手指插入到黄沙中，然后翻出手，把黄沙翻转过来，就这样左右手轮换，不断地重复这个动作，直到我叫停下，你才能停止。”池凌飞指着一个盛放着一大堆黄沙的大铁锅道。
“是的，师父！”宇天晋躬身回答道。
进行了两百个下蹲后，宇天晋的双腿又酸又软，尽管如此，他还是强忍着不适，一步步走到大铁锅的旁边。他戴着雪蚕手套，猛地发力，刺入黄沙当中，然后把黄沙翻转过来，接着，又换成另一只手，再度插入黄沙，又翻转……
宇天晋并没有偷懒，每一下的插入，都是出尽全力，一插到底。
“哎哟！”
插着插着，宇天晋不由得轻呼了一声，尽管雪蚕手套可以护住他的手指，然而雪蚕手套也只是阻隔了黄沙与他的手接触，让他手上的肌肤不被黄沙擦伤。只不过这么一手插下去，手指还是真切地承受到黄沙强大的阻挡的力量。
如此用力地猛插，所承受的力量让宇天晋的手指钻心的痛。宇天晋不由得减少插入的力量，这样手指承受的反作用力，就要小得多。
宇天晋没有想到，他的这些小动作，一下子就被池凌飞看穿，他淡淡道：“少爷，要用尽全力，一插到底，不允许偷懒。如果你继续这样偷懒，那么即使你插上一千遍，一万遍，我也不会喊停。因为你这种练法，并不是突破肉体极限的练法，是出不了最大成果的。”
宇天晋心中一凛，只好咬紧牙关，继续用尽全力，猛插下去。
尽管宇天晋十分喜欢突破极限，激发身体潜能的感觉，然而手指头毕竟是人体十分柔软灵活而又敏感的部位，这样不断猛插给手指带来的剧烈痛苦，远胜于跑步游泳时作用于双腿与手臂的痛楚，宇天晋终究只是一个九岁的孩子，兼且出身大富大贵之家，这辈子何曾受过这样的苦？
连续插了数十下之后，剧烈的刺痛，让宇天晋不由得流出了眼泪。
池凌飞脸无表情地看着这一切，仿佛这一切与他全无关联，只是默不作声地看着这一切。
宇天晋好胜心极强，见池凌飞不发一言，也就不甘示弱，虽然流着眼泪，但还是默默地不断把手插入到黄沙当中。
时间飞逝，不知不觉，池凌飞的训练，已经持续了七个月。每天的修炼，使宇天晋的饭量激增，同时宇天晋也随之而长高了不少，身体也变得十分强壮。
一块瀑布之下。
“嗨！”
宇天晋飞起一脚，把几块巨大沉重的石头，踢飞进瀑布。很快，石头组合在一起，在瀑布的下方，形成了一个立足之地。水流从上往下流，冲撞到石头上，形成了一大片哗啦啦的水花。
“这片瀑布并不高，水流的冲击力并不算强，你经过了七个月的下蹲训练，腿力已经有了一定的基础，应该能够在这片瀑布水流的冲击下，稳稳站定。”池凌飞指着平台道，“少爷，你到上面去，扎一个弓箭步，同时要承受瀑布的冲击，不要让瀑布水流推动你移动一分一毫。”
“这个瀑布的水流冲击力不算强？”宇天晋仰头看着从数十米高处倾斜而下的瀑布，心中暗暗咂舌。不过经过这一阵子的锻炼，他对于自己的腿力也是颇有信心，当下便慢慢地移动到大石上。瀑布倾泻而下，大石承受的冲力并不强，宇天晋站在大石边上，扎起了弓箭步，还是可以抵抗这种冲击力。
“少爷，请站立在瀑布的中间！”池凌飞冷冷道。
师命不可违，宇天晋感到十分无奈，只好一点点挪动着步子，向瀑布中间靠去，越是接近瀑布的中间，水流的推力就越是强劲，宇天晋感觉他已经被水流推得身体轻晃，可是他还是咬着牙，竭力移动到瀑布中间。
“糟糕！”
宇天晋突然感到脚下一滑，身体再也没有办法承受瀑布的冲击力，整个人一下子就被冲进了湖泊之中。
“上来，重试！”池凌飞冷漠道。
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背负重物进行长跑，背负重物进行下蹲，瀑布之下扎弓箭步，往返冲刺跑，湖泊中受水阻力练力、平日身负重物行动、软体锻炼、指力锻炼，反应锻炼……
各式各样的身体训练方法，被池凌飞遵循着某种规律，交错排列在一起，让宇天晋对自己的身体进行了全方位最彻底的锻炼。在各种训练中，宇天晋一次又一次地突破了他肉体上的极限，不断地把身体里蕴含的巨大力量，一点点，一点点地激发出来。
两年后。
十一岁的宇天晋，穿着一条短裤，上半身并没有穿衣服，他全身的肌肉看上去不是十分饱满结实，却极为匀称，就好像一条豹子一般，蕴含着强大的爆发力。
“少爷，你的个性十分坚毅，其实，我传授你的训练方法，并不如何重要，最关键的一点，还是要有坚强的毅力。只有有了这种毅力，才能一次又一次地突破自身的极限，不断地激发出身体的潜力。”池凌飞摸了摸宇天晋的头，微笑道，“我能够教你的东西，都已经全部传授给你了。你日后只要坚持我传授给你的修炼方法，坚持不懈地锻炼，一次又一次地突破自己的极限，终有一日，你会超越我的。”
宇天晋盯着眼前的池凌飞，这两年来，宇天晋心底里不知道腹诽过这个冷酷无情的老师多少遍，但到了今日即将分离的日子，他突然又回想起这两年来，就是这个看似冷漠如冰的男人，一直风雨无阻地伴随着自己训练，默默地观察着自己，给予自己保护与指导，想到这，宇天晋感到胸中一股感情在涌动，让他难以自已。
“师父，你放心，我一定会按照你教给我的方法，坚持不懈地锻炼。”宇天晋立誓道。
“很好。”池凌飞微微一笑，慢慢点了一下头，然后旋风般转身，流星赶月一般地走出了凉风山庄。看着池凌飞离去的背影，宇天晋的眼中也不由得微微湿润起来，他知道，从今日开始，他就只能一个人进行体术锻炼，再也没有人相陪。