压力无处不在，任何人都躲避不了。我们都是压力的创造者与承受者，同时也是压力的去除者。
1978年，布兰克和马科斯在洛杉矶一家电脑硬件零售店工作时，因为给老板吉姆提出“目前你的经营方向不对，很有可能被竞争对手吃掉，应以长远发展为目标”的建议时，遭到老板吉姆的冷眼，吉姆认为自己的生意很好，根本不用理会别的麻烦事。
一位从事商业投资的朋友建议他们自己办公司。他们开始这样做了。现在，马科斯和布兰克经营的家庭库房设备在美国迅猛发展的家用设备行业中处于领先地位。
在他们的众多雇员中，有一个特别的人，那就是布兰克和马科斯早先工作过的那家硬件零售店的老板吉姆。原来吉姆当时没有听从布兰克和马科期的劝告，果然被竞争对手杀个片甲不留！
马科斯说：“因为当时我们的危机意识，让我们看到更多的东西，这样我们的成功才有了实现的可能——压力才是真正的催人奋进的动力啊！”
的确，压力有时可以化为成功的动力，但首先你要学会正确看待它，压力既可以使你崩溃，也可以使你奋进取得成功，关键要看你是如何处理。
现实生活中，每个人都有压力，并且压力无处不在、如影相随、伴随左右。不能说成大事者就没有压力了，其实，他们比那些为生存而奔波的人更忧心忡忡，谁不想事业有成，又快乐地享受成功，可是又有多少人能够真正做到呢？
在周围你会发现一些活得轻松的人群，他们不但成功了，并且在快乐地享受生活，你就应该多看看，多学学他们是怎么做的，怎样给生活减压。
人只要在社会中生存，就会有压力存在，无论是学习上的压力，还是来自于工作的压力，都会让人精神紧张起来，但你又不得不去面对它，因为有些时候这种事情没有选择的余地。
当长时间的紧张统治着你、折磨着你的时候，你的工作效率就会开始下降，并且会严重地影响着你的个人生活，使你失去了工作和生活的热情。
压力无处不在，任何人都躲避不了。因为人不是万能的，不可能把一切不顺心之事变为理想之事，关键看你怎样对待已经发生的事。我们都是压力的创造者与承受者，同时也是压力的去除者。
一、积极的心态是压力的催化剂几年前，北京曾经开办了一个独特的训练营，称为“拓展训练”。拓展训练的内容其实很简单，它设计了一些户外的游戏项目——当然所有的项目都有他们的目的——然后让参加训练的学员一一去通过这些训练项目。
拓展训练中有一项游戏项目是在10米高台前方大约半米的空中悬着一根吊着的横木，每个学员都必须从10米高的台上起跳，然后向上，向前跃起，抓住那根横木。其实，横木的高度和跨度都是每一个成年人轻而易举可以抓住的。如果从平地起跳，抓住同样高度和跨度的横木，任何一个健康的成年人都可以办到。但放在10米高的台上就不一样了。
辅导老师给每一位学员保证，即使他们没有抓住横木也绝对安全，因为在10米高台下面张着一张网。前面尝试的学员也给后面的学员作了表率，每个人都十分轻松地抓住了横木，有些学员抓住了横木又松手，也安全地掉在网里，毫发无损。但有一位年轻的女记者站在台上，无论辅导老师和她的同事如何鼓励，她涨红了脸，脚哆嗦着，始终也不敢跳起来去抓那横木。她自己很清楚，只要跳起来就一定可以抓住横木的；她也完全信任下面的网，相信自己不会有任何危险；而且她也不是那种害怕在人前丢丑的人。可她却怎么也不敢跳起来，别的小姐最多犹豫一两分钟就能轻松完成任务，可她站在上面足足有一个多小时，始终没有跳起来。她没有尝试就下去了。
这位年轻的女记者的问题出在心理的不平衡上。她的认知告诉自己一定可以成功，一定要尝试成功；可她的心态却是另外一回事。认知和心态的冲突使她无法采取行动，而无法行动的尴尬又加深了她的消极心态。总之，她告诉自己应该有信心，她跳跃的能力和横木的位置使她毫不怀疑自己只要跳起来就能取得成功，可是，她的糟糕的情绪：紧张、胆怯和慌张，完全消灭了她的自信，抑制了她采取行动。她只需跳起来就成功，可她实在连跳起来的勇气也没有。
在对成功的追求中，我们许多人都面临同样的处境。环境使我们必须去做一件事，我们的认知也知道该怎么去做，而我们实际上也有能力去做，可心态却妨碍了我们采取行动。这实际上不是能力是否能做到的问题，而是心理不平衡的问题。
在认知、心态和行为三种心理成分中，心态对人的影响和制约是最大的。能否保持健康和积极的心态，是将来一个人能否成功的关键所在。
美国富翁柯克在51岁那年，把财产全部用完了，他只得用经营去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友因此很奇怪，他问道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，乃是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听吗？”柯克笑了说：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不改变自己的主意。并且，我还努力让别人快乐，我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”
二、让理想的火花点燃成功的希望工作中最大的压力之一，就是停滞于目前的状态而不能有所突破。很多员工往往被目前这种低迷的状况压抑得近乎窒息。就如一座大山横亘在眼前，对前程感到无限渺茫。
那么，如何能够摆脱对现存状态的不满，重新扬起远航的风帆呢？
处在一个低迷状态中的人，意志会变得消沉，情绪也极易由于长期的压抑而产生出悲观来。
但是你要明白，所有成就都是拥有明确理想的结果，而你要想摘得这枚果实，那么，就点燃心中的希望之火吧，把压力当干柴！
一个人想要工作轻松，让工作中的压力得到有效缓解，在心情舒畅中获得成就，使自己成为职场中的优秀员工，你就必须先使自己的思想升华。一个人若是拒绝树立远大理想，他将永远处于怯懦、悲观、绝望的境地。而一个理想远大的人，无论身处什么样的境地，都会永远地志存高远，并用高瞻远瞩的理想，点燃明天的希望！更为可贵的是，他们永远不懈地追求，最终会使自己的梦想成真。
所有的辉煌都是以美好的理想为依托的，能够点燃理想火把的员工，不但能像罗尔斯一样照亮自己人生的锦绣前程，更是让悲观造成的压力望风而逃。此时的你就会将自己的全身心贯注于实现理想之上，并能增加你在工作中的决断力和独立性。
一个人的理想越是高尚，他就会更有勇气、更正直、更坚定，他的成就也会更巨大，他的成功也会更持久。当然，他战胜各种压力的能力也就越强。
有了理想，就有信心度过人生的黑暗，所有的压力也就缺乏了张力，在你的坚毅下，随着理想的羽翼越来越丰满，终将所有艰苦的工作压力所带来的悲观永远地抛在身后，在赢得优秀员工的荣誉中让它们成为回忆。
甲骨文公司的总裁拉端-埃利森就经常告诫他的员工说：“将你心中的理想珍藏于心，并在理想指导下工作和生活——这是你事业的基础，是你战胜一切压力的前提！”
三、苦中作乐学会从工作中获得乐趣，即在苦中亦能寻乐，将是你人生成功的又一秘诀。在工作中寻找乐趣，心中自然充满快乐，成为追求成功的动力。以下是几种从工作中寻求乐趣的方法：
（1）把工作看成是创造力的表现现实中的每一项工作都可以成为一种具有高度创造性的活动。一位教师上一节好的课，不逊色于编排一出精彩的戏剧，一个运动员完美无缺的动作，从创造的角度来看，可以与十四行诗那样的作品相媲美，并且可以获得同样的精神享受。也许你会说自己是一名家庭主妇，并没有从事任何创造性的事业。这你就错了。你是否想过，你的一日三餐就如设宴一样；你对桌布、餐具的鉴赏力都有独到之处，能别出心裁，怎么说没有创造性呢！年轻的画家也许能从你那里得到启示：第一流的汤可以比第二流的画更富有创造性。
（2）把工作看成是自我满足为了自我满足而从事体育运动是一种乐趣。如果这是强制的运动，就未必是愉快的。一位产科大夫似乎心情特别愉快，因她刚刚接生了第100名婴儿，一名足球运动员也因他刚踢进10个球而欣喜若狂。现在，他又为自己能踢进11个球而兴高采烈地开始了新的训练。
（3）把工作看成艺术创作有一次，一位教授指着一位在附近挖排水沟的工人赞赏地说：“那是一个真正的艺人。看着那些污泥竟能以铁锹上的形状飞过空中，恰好落到他想让它落下的地方。”假如每个人都把自己的工作当成艺术创作，把自己单调、枯燥的打字看成是在钢琴前创作新的‘圆舞曲’，把你在厨房炒菜，看作是油画创作，油、盐、酱、醋就是你的颜料，炒出的新花样就是你创作的新作品。
（4）把你的工作变为娱乐把工作看作娱乐，就能以工作为消遣。在实际中很多人正是这样做的。请记住劳动和娱乐的不同就在于思想准备的不同。娱乐是乐趣，而劳动则是“必做”的，假如你是职业足球员，如果把注意力放在娱乐上，你就可以和业余足球员一样，更加投入比赛。这里不是说比赛本身不重要，而是不要把全部精力集中到比赛这个“赌注”上，而忘记了踢球本身就是娱乐。常常是忘记了“比赛”，获胜的机会更大。
学会从工作中获得乐趣，即在苦中亦能寻乐，那将是你人生成功的又一秘诀。心中充满快乐的，自然感到身边的工作也有趣，终日自怨自艾，只是无益地自寻苦恼。
四、不让工作追着跑（1）发挥个性，张扬本色工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的变化常让自己搞得头昏脑晕，稍有心态调整不当，就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中。在自己工作情绪不好时，你可以通过各种方法来排除它，跑到室外用自己不满的拳头在“受气包”上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。可以把自己的得失与朋友倾诉，特别是在坏情绪降临心头时，可以先做做深呼吸、伸伸懒腰，再去找一位知心朋友随便聊聊天，聊天之后你的低落情绪就会不知不觉地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的时光，回忆过去的辉煌以及别人对自己的赞美，可以改善心中的郁闷。听听自己喜欢的音乐，也是放松自己有效的方法，轻松、明快的乐曲总能带自己到“快乐老家”。不管情绪有多不好，只要听一下自己喜欢的曲子，顿时就能感受到神消气爽。想办法暂时告别工作中的压力，轻松轻松，不仅便于自己发现生活的乐趣，也能为再次做好工作鼓足干劲。
（2）努力让环境“新鲜”
陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜，什么事情都要跃跃欲试，不过逐渐熟悉了工作环境之后，这些心态将渐渐离自己远去，更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。长此以往，工作积极性自然下降。为此，你可以想办法为自己创造各种“陌生”环境，让自己好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在，让自己感到永远“实在”；除了工作环境，你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境，为自己的进一步发展“充电加油”。比方说积极参加单位或者社会的相关培训，努力地争取在各种场合结识专业人士等。
（3）合理调配“自我”
善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的，工作是愉快的。为了达到这种境界，你应该对所有的工作都做好计划，并在规定的时间内完成。工作结束后，要充分利用自己的闲暇时间，切忌将工作带回家做。对于个人的进展应该定期进行“标记”，以便让自己明白，目前已经完成了什么，还有什么工作没有完成；对没有完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间，合理分配自己的精力，从而使工作、学习、生活、娱乐尽量做到更加有效，而且能够很好地自我循环，自我提升。
（4）找出压力的根源工作中的压力是每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，你会很从容地去面对，找出压力根源所在；如果是知识欠缺，那么你就去给大脑“充电”；如果是人际关系等其他方面，那么你就向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的谈话中也就解决了。
（5）同事是最好的“减压”医生在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当你遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心理压力时，你就找单位里情同手足的同事进行倾诉。因为，这时对自己知根知底的同事，往往最能客观地“对症下药”。